Foto: Jill Wellington (Pixabay)
Bewegung macht Spaß
Jede Bewegung des Körpers erfordert Energie. Diese Energie wird zum größten Teil aus Traubenzucker (Glukose) bereitgestellt. Vermehrte Bewegung / Sport verbraucht einen erheblichen Teil des Traubenzuckers im Blut, dadurch sinkt der Blutzuckerspiegel ab.
Für Diabetiker ist dieses Thema vor allem deshalb relevant, weil Sport (Ausdauersportarten) und eine passende Ernährung wichtige Eckpfeiler einer effektiven Diabetesbehandlung darstellen. Zusammen sind diese Therapiebausteine die Basis jeder Diabetestherapie.
Beginnen Sie unabhängig vom Typ des Diabetes langsam mit dem Sport: Walken Sie beispielsweise erst einmal, bevor Sie mit dem Joggen beginnen. Übrigens: Sport stärkt auch das Selbstbewusstsein, sorgt für ein besseres allgemeines Wohlbefinden und Sie tun viel Gutes für Ihre Blutzuckerwerte, Blutfette, Blutdruck und das Herz-Kreislauf-System.
Damit die Bewegungsart und Belastungsintensität auf das Körpergewicht, den Gesundheitszustand und Blutzuckerstatus abgestimmt werden kann, ist eine vorausgehende ärztliche Besprechung, Untersuchung und Überwachung anzuraten.